Rápidos Ejercicios para ralentizar tu actividad.

Estaba leyendo unos artículos por internet y me he topado con este que me ha parecido muy práctico. Como ya sabréis la técnica de mindfulness esta cogiendo muchas fama últimamente, ya que es una manera de enfocar nuestros pensamientos y sentimientos y conseguir algo de paz, que no necesita unos duros aprendizajes como puede ser la meditación. Esta al alcance de todo el mundo, incluso hay colegios que han introducido esta técnica dentro de sus aulas para que los niños aprendan a canalizar sus emociones e impulsos.
En el artículo de Jonathan García Allen, psicólogo con un postgrado en Mindfulness, se describen 5 ejercicios muy fáciles de realizar y que pueden ayudarnos en momentos complicados.
https://psicologiaymente.net/mindfulness/ejercicios-mindfulness-mejorar-bienestar#!

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